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Aqui está uma amostra das maneiras pelas quais um estilo de vida mais saudável pode beneficiar seu corpo, mente e alma : Aumento dos níveis de energia : A atividade física regular e uma dieta equilibrada contribuem para melhorar a resistência e os níveis de energia , permitindo que os indivíduos sejam mais produtivos e engajados nas atividades diárias.
Controle de peso : cuidados com a saúde alimentares saudáveis e exercícios regulares apoiam o controle de peso, reduzindo o risco de obesidade e problemas de saúde relacionados, como diabetes e doenças cardiovasculares. Sistema imunológico aprimorado : Nutrição adequada, sono suficiente e exercícios regulares fortalecem o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
Benefícios para a saúde mental e emocional – Redução do estresse : praticar atividades como exercícios, atenção plena e técnicas de relaxamento ajuda a reduzir os níveis de estresse, levando a uma melhor saúde mental. Melhor humor e equilíbrio emocional :
A atividade física regular estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do “bem-estar” , contribuindo para um humor mais positivo e equilíbrio emocional. Função cognitiva melhorada : Cuidados com a saúde saudáveis, incluindo uma dieta equilibrada e exercício regular, estão ligados à melhoria da função cognitiva , à retenção da memória e à saúde geral do cérebro.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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