Se você observar com mais atenção, perceberá que esta lista contém muitas atividades aparentemente banais e cotidianas que realizamos em nosso dia a dia. Basta um pouco de determinação e um ato de fé para começar a construir hábitos melhores de saúde mental . Dez dicas de cuidado com a saúde e como a terapia se encaixa em um plano abrangente. O cuidado com a saúde é uma parte importante do crescimento e da cura. O sucesso em qualquer área não se resume a uma ou duas grandes ações. Trata-se de pequenas ações realizadas com consistência. Isso é especialmente verdadeiro no caso do cuidado com a saúde, definido como “reservar um tempo para fazer coisas que ajudam você a viver bem e a melhorar tanto sua saúde física quanto mental”.
Provavelmente já lhe disseram que precisa de se alimentar de forma equilibrada, praticar exercício físico, beber bastante água e dormir o suficiente. ( Ver lista com 10 dicas de cuidado com a saúde. ) Mas o cuidado com a saúde eficaz também significa consistência… Priorizar as coisas que você mais valoriza (relacionamentos, hobbies, etc.) Reservar um tempo para si mesmo regularmente. Cuidar do seu bem-estar emocional – Um número crescente de pessoas está incluindo sessões regulares de aconselhamento em seu plano abrangente de cuidado com a saúde.